状態を整える腹式呼吸 現代人は息が浅くなってると言われています。そのためか、心も不健康な状況に陥っているようにも感じられますよね。そんな心の不健康な状態を改善してくれるのが、腹式呼吸なのです。 腹式呼吸のメリットと効果 上記でも述べましたが、…

4 Count Breath (フォーカウントブレス）とは 4 Count Breath (フォーカウントブレス）はTactical Breathing（タクティカルブリージング）とも呼ばれる呼吸法で、ストレスレベルが高い職種（医療関係、警察官、消防士、軍隊など）の人達も行ってる呼吸法です…